Lär ditt barn cykla på rätt sätt

av adminKommentar stängt
Du kanske kommer ihåg hur det var att lära sig cykla? Innan man verkligen blir bekväm på cykeln känns allt svårt och det är många saker man måste tänka på. När du väl har lärt dig cykla kan det vara svårt att sätta sig in i hur svårt det faktiskt kan vara att lära sig göra detta. En sak som ofta är svår för ett barn som håller på att lära sig cykla är att cykla i en rak linje. Det gör att han eller hon lätt korsar fram på trottoaren och riskerar att cykla in i lyktstolpar och andra hinder längs vägen. Ibland kan barnet även råka cykla rakt in i en vägg, bokstavligt talat. Det är viktigt att du som förälder har förståelse för att det inte är särskilt enkelt att lära sig cykla, även om du själv kan tycka att det inte borde vara så svårt. Inlärningskurvan för ett barn som vill lära sig cykla idag är faktiskt brantare...
Läs mer

Behöver jag ta BCAA?

av adminKommentar stängt
En vanlig fråga som många ställer sig är huruvida man behöver ta BCAA som kosttillskott före träningen eller om det går lika bra att dricka vatten. Först och främst är det viktigt för alla människor att få i sig tillräckligt mycket grenade aminosyror (BCAA), men det är extra viktigt för dig som tränar och vill bibehålla eller bygga muskelmassa. De tre grenade aminosyrorna valin, leucin och isoleucin främjar proteinsyntesen och förebygger proteinnedbrytning i musklerna. Detta gäller särskilt leucin. Forskning som har utförts på personer som tränar visar också att du genom att ta BCAA före träningen kan öka proteinsyntesen, minska muskelnedbrytningen och motverka träningsvärk. Man har dock inte kunnat påvisa en direkt koppling mellan detta kosttillskott och ökningar av muskelmassa eller styrka. Om målet med din träning är att bli större och starkare klarar du dig förmodligen lika bra genom att inte ta BCAA, förutsatt du får i dig tillräckligt mycket protein via proteinshakes och livsmedel. Så kan BCAA gynna dig som...
Läs mer

Plastbandning

av adminKommentar stängt
De material som vanligtvis används vid plastbandning är polypropylen och polyester. Plastband av polypropylen är billigare än många andra typer av band och finns tillgängliga i flera olika bredder och tjocklekar. En fördel med polypropylen är att materialet är mer flexibelt och därför kan sträckas ut längre, medan en nackdel med materialet är att det inte återhämtar sig efter att ha blivit utsträckt. Värt att notera vid plastbandning är att plastband av polypropylen är känsligt för nedbrytning om materialet utsätts för UV-strålning. Det gör att plastband av detta material snabbt kan brytas ner om man använder det för att banda pallar som sedan lämnas utomhus och exponeras för vädrets makter. Genom att använda färgade plastband, till exempel svarta sådana, kan man förebygga denna nedbrytning. Plastbandning med band av polyester Polyester, som är ett annat material för plastbandning, är det starkaste materialet för plastband. Plastband av polyester är därför ett gångbart alternativ till stålband inom många branscher. Detta material återhämtar sig snabbt efter...
Läs mer