Vad är en komponentgrupp?

Vad är en komponentgrupp?

En komponentgrupp består av en drivlina och bromsar. Drivlinan består i sin tur av vevparti, kedjeringar, kedja, kassett, växelförare och växelreglage. Det är dessa delar som tillsammans får cykeln att röra sig framåt. Ju mer pengar du spenderar på dessa cykelkomponenter, desto mer effektiva och hållbara är dem. Samtidigt förbättras växlingen medan vikten minskas.

När du kommer högre upp i hierarkin av komponentgrupper förändras även de material av vilka komponenterna är tillverkade. Instegsmodellerna är ofta tillverkade av legeringar av lägre kvalitet, som högre upp i hierarkin övergår till legeringar av högre kvalitet och slutligen legeringar högsta kvalitet, kolfiber och titan.

Ledande tillverkare av komponentgrupper

Shimano är den solklara ledaren på marknaden och har bland annat det största utbudet av komponentgrupper som är särskilt framtagna för racercyklar. Shimano är också det varumärke som många professionella lag föredrar. Shimanos STI (Shimano Total Integration) var ett banbrytande reglage när det släpptes och är idag det mest använda reglaget. Detta system möjliggör för användaren att växla upp eller ner samt bromsa med en hand. Tack vare detta reglage behöver du inte flytta handen för att sakta ner eller byta växel.

Campagnolo är den äldsta tillverkaren av komponentgrupper som fortfarande är verksam. Företaget har tillverkat cykelkomponenter i drygt 80 år. Många cyklister gillar detta varumärke tack vare dess långa erfarenhet i branschen samt att Campagnolo har ett gott rykte om sig när det gäller tillverkningen av de finare komponenterna. Än idag utförs det mesta av företagets arbete på huvudkvarteret i italienska Vicenza. Campagnolos komponentgrupper för racercyklar tillhör de lite högre prissegmenten på marknaden.

SRAM har tagit fram flera komponentgrupper för racercyklar och anses tillhandahålla de lättaste komponentgrupperna i respektive prissegment. SRAMs växling har en teknik som innebär att du använder ett och samma reglage för att växla upp och ner. Detta reglage är separat från bromsreglaget. Denna teknik används i alla SRAMs komponentgrupper för racercyklar och den växling som detta varumärkes växlingssystem ger är omedelbar och exakt. Genom att dra i växelreglaget en gång aktiveras växelföraren åt ett håll, om du fortsätter dra i reglaget aktiveras den åt det motsatta hållet.

Advisor PPM – vad ska du göra?

Premiepensionen är en ny del i det svenska pensionssystemet sedan år 2000, och alla som är födda efter 1937 är med i systemet. Det innebär valfrihet för individen, men denna valfrihet kräver att du har tid och kunskap att välja. Eftersom mänga känner att de inte har det, finns det tjänster som hjälper till med detta – en av dessa är Advisor PPM.

Premiepensionen är en slags fondförsäkring – du påverkar alltså själv ditt pensionssparande genom att välja vilka fonder du vill investera i. För att göra ett bra val måste du ha eller skaffa dig kunskap om vilka fonder du bör välja. För den som varken har tid eller intresse att göra det finns det dock alternativ, ett av dessa är Advisor PPM, som kan hjälpa dig att placera dina pensionspengar i fonder.

Varför Advisor PPM

Det finns 800 olika fonder at välja mellan i det svenska premiepensionssystemet. Fonderna är av många olika typer, och innebär olika hög risk samt olika stor chans till avkastning. Det finns både svenska och utländska fonder. I sitt pensionssparande är det viktigt att sprida riskerna och ha en bra blandning på sina fonder. På Advisor PPM arbetar professionella personer med att placera dina pengar i fonder. De ägnar alltså hela sina dagar åt att ta reda på vilka fonder som är mest lönsamma för att du ska kunna placera dina pengar på bästa sätt.

Det lönar sig

Inte bara spar du tid och energi på att använda dig av Advisor PPM, det ökar dina chanser till en högre pension också. Den genomsnittliga årliga tillväxten för premiepensionen ligger på omkring sju procent. För Advisor PPMs kunder är dock den genomsnittliga årliga tillväxten omkring tio procent. För denna tillväxt betalar du bara en årsavgift på 750 kronor. Och om du använder tjänsten i två eller tre år blir kostnaden per år ännu mindre.

Nästa steg

Okej, du vill gärna ha hjälp att placera din premiepension. Vad är då nästa steg? Det är enkelt att använda sig att Advisor PPMs tjänster. Det enda du behöver göra är att bestämma hur länge du vill använda dig av tjänsten, och sedan registrerar du dig på Advisor PPMs hemsida. Och om du skulle vara osäker, så kom ihåg att du har 30 dagars ångerrätt.

Varför inte registrera dig redan idag? För att få en bra pension i slutändan är det viktigt att börja tidigt med att pensionsspara och att placera sin premiepension på bästa möjliga sätt.

Rätt utrustning för pendling på cykel

Genom att cykla till jobbet istället för att spara bil kan du minska dina koldioxidutsläpp. Forskning visar också att det är bra för hälsan att cykla. Om du vill börja pendla till jobbet på din cykel är det dock viktigt att du har rätt utrustning för ändamålet. Här går vi igenom vad du behöver.

Cykel

Det är viktigt att du skaffar en cykel som du faktiskt vill cykla på. För att cykla omkring i staden behöver du ingen särskild cykel, men en cykel som är specifikt byggd för pendling gör redan betydligt trevligare och mer bekväm.

Cykelhjälm

När du tittar på cykelhjälmar bör du välja en hjälm som du faktiskt kommer bära. För att undvika allvarliga skall- och hjärnskada om olyckan skulle vara framme kan det vara en god idé att köpa en MIPS-utrustad hjälm. Denna typ av cykelhjälm är framtagen för att skydda huvudet mot den rotationskraft som ofta uppstår vid olyckor.

Cykelbelysning

En bra cykelbelysning är ett måste om du cyklar till och/eller från jobbet i mörker. Genom att använda dina cykellampor även i dagsljus kan du dessutom minska risken att bli påkörd i trafiken med upp till 19 procent. Precis som bilar ska din cykel ha belysning som ger ett vitt sken fram på cykeln och ett rött sken bak på densamma. Tack vare LED-tekniken finns det idag cykelbelysning på marknaden som är synlig på en dryg kilometers avstånd! 

Cykelskor

Det finns cykelskor som är gjorda för pendlare. De liknar vanliga skor i högre utsträckning än många andra cykelskor, samtidigt som de ger samma fördelar för dig som cyklar till jobbet. Skorna är ofta utrustade med reflexer som ökar din synlighet i trafiken.

Förvaring

Om du behöver ta med dig lunchlåda, viktiga dokument, ombyteskläder eller andra saker på cykeln kan en ryggsäck ofta räcka. Du som behöver bära med dig ytterligare föremål bör dock investera i ett par sadelväskor. Med hjälp av dessa kan du på ett enkelt sätt få med dig alla nödvändigheter, och det är dessutom inga problem att få plats med matvaror om du skulle behöva svänga förbi den lokala livsmedelsbutiken på vägen hem.

Lär ditt barn cykla på rätt sätt

Du kanske kommer ihåg hur det var att lära sig cykla? Innan man verkligen blir bekväm på cykeln känns allt svårt och det är många saker man måste tänka på. När du väl har lärt dig cykla kan det vara svårt att sätta sig in i hur svårt det faktiskt kan vara att lära sig göra detta.

En sak som ofta är svår för ett barn som håller på att lära sig cykla är att cykla i en rak linje. Det gör att han eller hon lätt korsar fram på trottoaren och riskerar att cykla in i lyktstolpar och andra hinder längs vägen. Ibland kan barnet även råka cykla rakt in i en vägg, bokstavligt talat.

Det är viktigt att du som förälder har förståelse för att det inte är särskilt enkelt att lära sig cykla, även om du själv kan tycka att det inte borde vara så svårt. Inlärningskurvan för ett barn som vill lära sig cykla idag är faktiskt brantare än någonsin. Det kan lätt leda till en frustrerande, förvirrande, fascinerande och ibland rentav våldsam upplevelse för det barn som lär sig cykla. Det kan vara givande att se det hända och att vara en del av hela processen, men det är viktigt att du ger ditt barn de bästa möjliga förutsättningarna för att lära sig cykla.

Börja med en balanscykel

Det bästa tipset vi kan ge dig som försöker lära ditt barn cykla är att skippa stödhjulen och istället satsa på en balanscykel. En balanscykel är en barncykel som saknar pedaler, vilket gör att barnet tvingas skjuta ifrån med benen för att ta sig fram. Vad är nyttan med en sådan cykel, frågar du dig säkert. För ett barn som försöker lära sig cykla innebär pedalerna bara ytterligare ett moment att hålla reda på. Genom att eliminera det momentet kan barnet snabbare lära sig att kontrollera en cykel och bibehålla balansen.

När barnet sedan har lärt sig balansera på cykeln, utan stödhjul naturligtvis, är det dags att skaffa en vanlig barncykel med pedaler. Eftersom barnet redan kan hålla balansen på cykeln har han eller hon enklare att ta till sig ett nytt moment, vilket borgar för en lyckad inlärning.

Du hittar mer information om barncyklar här.

Behöver jag ta BCAA?

Behöver jag ta BCAA?

En vanlig fråga som många ställer sig är huruvida man behöver ta BCAA som kosttillskott före träningen eller om det går lika bra att dricka vatten. Först och främst är det viktigt för alla människor att få i sig tillräckligt mycket grenade aminosyror (BCAA), men det är extra viktigt för dig som tränar och vill bibehålla eller bygga muskelmassa. De tre grenade aminosyrorna valin, leucin och isoleucin främjar proteinsyntesen och förebygger proteinnedbrytning i musklerna. Detta gäller särskilt leucin.

Forskning som har utförts på personer som tränar visar också att du genom att ta BCAA före träningen kan öka proteinsyntesen, minska muskelnedbrytningen och motverka träningsvärk. Man har dock inte kunnat påvisa en direkt koppling mellan detta kosttillskott och ökningar av muskelmassa eller styrka. Om målet med din träning är att bli större och starkare klarar du dig förmodligen lika bra genom att inte ta BCAA, förutsatt du får i dig tillräckligt mycket protein via proteinshakes och livsmedel.

Så kan BCAA gynna dig som tränar

Å andra sidan ger ett intag av 6 till 10 gram BCAA före träningen inga negativa konsekvenser, samtidigt som det kan minska träningsverket och påskynda återhämtningen. Även om de grenade aminosyrorna i sig inte stimulerar muskeltillväxten, kan kosttillskottet hjälpa dig lyfta skrot tillräckligt ofta, intensivt och med tillräckligt stor volym för att stimulera muskeltillväxt. Det är dessutom så att grenade aminosyror i din kropp bryts ner när du tränar för att användas som energikälla. Minskade nivåer av BCAA i kroppen ökar nivåerna av serotonin i hjärnan, vilket tros bidra till att du känner dig utmattad under träningspasset.

Genom att dricka BCAA när du tränar kan du förhindra att nivåerna av grenade aminosyror i din kropp sänks. På så sätt bidrar du till att motverka utmattning och förhöja såväl din fysiska som din mentala prestationsförmåga. Genom att ta 6 gram BCAA inte bara före träningen, utan även under träningen, kan även öka frisättningen av fett och minska tröttheten om dina glykogenlager är tomma. Om du tränar medan du fastar eller går på en lågkaloridiet kan du därför med fördel ta grenade aminosyror som kosttillskott.

Plastbandning

De material som vanligtvis används vid plastbandning är polypropylen och polyester. Plastband av polypropylen är billigare än många andra typer av band och finns tillgängliga i flera olika bredder och tjocklekar. En fördel med polypropylen är att materialet är mer flexibelt och därför kan sträckas ut längre, medan en nackdel med materialet är att det inte återhämtar sig efter att ha blivit utsträckt. Värt att notera vid plastbandning är att plastband av polypropylen är känsligt för nedbrytning om materialet utsätts för UV-strålning. Det gör att plastband av detta material snabbt kan brytas ner om man använder det för att banda pallar som sedan lämnas utomhus och exponeras för vädrets makter. Genom att använda färgade plastband, till exempel svarta sådana, kan man förebygga denna nedbrytning.

Plastbandning med band av polyester

Polyester, som är ett annat material för plastbandning, är det starkaste materialet för plastband. Plastband av polyester är därför ett gångbart alternativ till stålband inom många branscher. Detta material återhämtar sig snabbt efter utsträckning och kan med fördel används till bandning av tunga och fasta laster.

De flesta var ursprungligen väldigt skeptiska till att övergå från stålbandning till plastbandning med band av polyester. Man trodde helt enkelt inte att plastbanden skulle göra jobbet. Idag känner vi dock till att plastband av polyester är ett utmärkt alternativ till stålband och många företag världen över har därför övergått till plastbandning.

Ett nybörjarmisstag som många gjorde var att byta till plastband av polyester som var betydligt kraftigare än vad som egentligen var nödvändigt. Dessa kraftigare polyesterband var i och för sig fortfarande billigare än stålband, vilket gjorde att övergången ändå innebar stora kostnadsbesparingar. Samtidigt upptäckte man att antalet skador på de arbetare som ägnade sig åt plastbandning minskade, om inte helt försvann, vid införandet av plastband. Därför har många företag svurit på att aldrig mer använda sig av stålbandning.

Om du är osäker på hur pass kraftiga plastband du behöver är det inte fel att välja en kraftigare variant. Det är dock så att plastband av polyester är starkare än vad många tror, vilket gör att du med tiden kan våga välja en lite tunnare variant och därigenom spara ännu mer på din plastbandning.

Letar du tidsfördriv?

Keno är kul online

Letar du efter något kul att göra på kvällarna? Spel är mer populärt än någonsin, både vad gäller klassiskt spelande och så nätcasinon som vuxit som bara den. Keno är till exempel ett spel som kommer på bred front online, vanlig hederlig Keno där man lämnar in lappen hos kiosken känner nog de flesta igen. På denna sida fokuserar vi på att reda ut vilka fördelar och nackdelar det finns med att spela keno online.

Fördelar med att spela keno på nätet

  • Det är mer avslappnat att spela keno online. Du kan spela hemifrån, vilket ger en extra dimension av bekvämlighet. Inte nog med det, du kan dessutom pausa spelet och ta ett avbrott när du vill och gå iväg och göra någonting annat. När du senare återvänder till spelet kommer det vänta på dig i det skick du lämnade det.
  • Numera behöver du inte ens vara hemma för att spela casinospel online, utan kan spela keno och andra spel på din mobil eller surfplatta. Det gör att du alltid har nära till spänningen oavsett var du befinner dig, så länge du har tillgång till en digital enhet med internetuppkoppling.
  • Huset har inte en lika stor fördel på nätet. När du spelar keno på det traditionella vister har huset en fördel som kan vara så stor som 30 procent. När det gäller onlinekeno ligger dock husets fördel sällan på över 12 procent, vilket gör det mer fördelaktigt för dig som spelare att spela spelet på nätet.
  • Du kan spela flera spel på en och samma gång. När du spelar online är det enkelt att spela flera spel (det vill säga kenodragningar) samtidigt, vilket är en ren omöjlighet när du spelar traditionell keno. Istället för att fylla i flera olika kuponger och behöva hålla koll på alla dessa medan resultatet från kenodragningen börjar komma in, kan du helt enkelt välja att spela en eller flera dragningar på nätet och bara luta dig tillbaka medan dragningarna rullar på.

Nackdelar med att spela keno på nätet

  • Spelets hastighet kan vara antingen en fördel eller en nackdel. Om du gillar att spela keno i ganska hög takt kan detta snarare vara en fördel, men eftersom spelen spelas snabbare på nätet än de gör i fysiska casinon gäller det att hålla koll på bankrullen så den inte tar slut innan du vet ordet av det.
  • Vissa spelare föredrar spänningen på ett fysiskt casino och kommer därför sakna denna när de spelar casinospel online.

Beroende eller nöje? Vad säger vetenskapen?

Spelberoende är ett relativt nytt fenomen som diskuteras allt mer. Fler spelplattformar har vuxit fram på internet med lockande bonusar och Casino VIP för de som spelar ofta.

I Sverige är Spelforskning ett relativt ungt forskningsområde vilket gör att det ännu saknas en del kunskap inom området. Det tycks även finnas en stor okunskap hos människor kring omfattningen av spelberoende i Sverige. Attitydundersökningar visar att många tror att en fjärdedel av befolkningen har spelproblem. Medan forskningen egentligen visar att endast 2 procent av befolkningen har problem.

Trots den lilla andelen med beroende så ökade antalet personer med allvarliga spelproblem i faktiska tal från ungefär 24 000 personer 2008 till ca 31 000 personer 2015. Drygt 80 000 barn beräknas leva med en vuxen person som har spelproblem. Kanske har framväxten av spelen på nätet en del av detta. Svenska spel har nu bland annat ansökt om att få driva ett nätcasino med anledning av att de anser att det är just inom detta område den största risken för beroende finns.

Casino VIP och bonusar

Den del inom nätcasino som Svenska Spel vänder sig mot är det som kallas VIP Casinon. Detta är lojalitetsprogram för trogna spelare. Spelberoende-föreningar visar att just nätcasinon med sina VIP program är särskilt riskfyllda områden då det genererar snabbare spelförlopp och bonusar och i slutänden större insatser.

I marknadsföringen för VIP Casino sägs att det är till för att sätta guldkant under tiden hos casinot samt för att öka både spänningen och underhållningen. Men också för at ge den bästa servicen, överraskningar och erbjudanden. Detta skulle enligt forskningen kunna trigga en ohälsosam spelarstil.

Skillnad på spel och spel

Enligt förespråkare för en mer reglerad spelmarknad så är det stor skillnad på spel och spel. Skraplotter går inte att jämföra med nätcasino med VIP Casinon och bonusprogram. Svenska Spel vet att ett nätcasino utan bonusar och VIP Casino sannolikt ger lägre intäkter, men frågan är om det även kommer att vara attraktivt för spelare att välja denna form av spel utan Casino VIP? Framtiden och forskningen får utvisa.

Aktiefonder i din placeringsportfölj

Om du känner till vad en aktiefond är och vet hur den fungerar, är nästa fråga du förmodligen ställer dig följande: “Bör jag ha aktiefonder i min portfölj?”. Varför skulle någon överväga att investera sina surt förvärvade slantar i någon av de många aktiefonder som finns att tillgå? Det korta svaret på denna fråga är att aktiefonder används som ett sätt att köpa in sig i en portfölj med aktier. Genom att köpa andelar i en aktiefond blir du genast delägare i en färdig portfölj fylld med värdepapper. Aktiefonder låter dig göra det du gör bäst, det vill säga någonting annat än att investera i enskilda bolag och aktier.

Ett annat sätt att investera i aktiefonder och andra värdepapper är att låta en fondförvaltare som Advisor ta hand om förvaltningen av ditt fondkonto. Advisor har ägnat sig åt kapitalförvaltning sedan 1997, det vill säga i 20 år, och har under denna tid samlat på sig värdefull erfarenhet och kunskap. Här läser du om Advisor Fondförvaltning och om deras olika fonder.

Dessa är några fördelar med aktiefonder:

Bra riskspridning

Aktiefonder ger dig en bra riskspridning trots en mindre investering. De flesta aktiefonder har inte mer än 1 till 5 procent av sitt innehav i en enskild aktie. Den genomsnittlige spararen behöver spendera hundratusentals kronor för att uppnå samma diversifiering av sin portfölj. Därför är aktiefonder ett utmärkt alternativ för de flesta småsparare.

Professionell kapitalförvaltning

Aktiefonder ger dig professionell förvaltning av ditt kapital mot en låg fast avgift. Förvaltaren tar en fondavgift som kan variera från en bråkdel av en procent till 2 procent eller mer. I utbyte mot att du investerar ditt kapital i fonden ägnar sig fondförvaltaren åt att köpa och sälja värdepapper. För den genomsnittlige spararen som inte är vidare intresserad av att läsa kvartalsrapporter och liknande kan det därför vara en bra affär att placera i en aktiefond.

Många inriktningar

Med hjälp av aktiefonder kan du investera i specifika branscher eller till och med länder. Oavsett om du är intresserad av att investera i ny teknik eller i kinesiska bolag, finns det aktiefonder med alla tänkbara inriktningar som kan hjälpa dig att skapa den portfölj du önskar ha.

Stor variation

Att besöka ett casino och få uppleva hela den mytomspunna världen, innebär oftast att besökaren kan välja bland ett flertal spelformer. Vissa bygger på skicklighet andra på slumpen. Här nedan följer några av de mer populära och kända spelen.

Black Jack

Ett av de vanligare och mer populära spelen på ett casino är Black Jack. Det kallas också Tjugoett på svenska eftersom spelaren ska få just 21. Spelet går ut på att komma så nära talet 21 som möjligt utan att bli “tjock” alltså inte få över 21. Alla klädda kort är värda 10, ess är 11 eller 1. Spelet är antagligen så populärt då det inte behövs alltför stor kunskap om spelet innan och går relativt snabbt.

Craps

Craps är ett tärningsspel där spelare satsar på tärningarnas resultat. Detta spel förekommer framförallt på större casinon och karaktäriseras av de två tärningarna som kastas över spelbordet och man satsar med chip som man lägger ut över bordet. Tänk på att spelarna förväntas stå upp runt bordet, om det inte finns handikapp som förhindrar detta.

Roulette

Detta klassiska spel med sin roterande skiva och en liten kula som sätts i rörelse är ett typiskt inslag på ett casino. Det finns två typer av roulette, den europeiska och den amerikanska. Den amerikanska rouletten innehåller en dubbelnolla och ökar på så sätt på vinstchanserna för kasinot.

Poker

Ett spel som i grunden bygger på vadslagning. Detta spel kräver lite mer kunskap och erfarenhet. Vilka kombinationer av kort som används, hur satsningarna går till och andra regler varierar mellan de olika spelformerna. Poker är även en helt egen tävlingsgren för de väl insatta spelarna och turneringar anordnas ofta av olika casinon. Är du intresserad av denna form av spel finns ett flertal böcker som guidar dig till skicklighet.

Sedan tillkommer ju självklart de spelautomater som är så karaktäristiska för ett casino. Dessa kan ge antingen en liten vinst eller ibland betala ut en stor Jackpot. En spelrunda på en spelautomat kan kosta allt ifrån någon krona upp till flera 1000-lappar och oftast behövs ingen förkunskap för att kunna spela.